Le monde des affaires glorifie souvent le travail acharné et les horaires interminables. Pourtant, la fatigue mentale est l’ennemi silencieux du dirigeant. Elle ronge la productivité, altère la prise de décision et finit par affecter la santé physique et émotionnelle.
Vous pensez peut-être que l’épuisement fait partie du job ? Détrompez-vous. Les leaders les plus performants ont une chose en commun : ils savent gérer leur énergie mentale pour tenir sur la durée.
Un dirigeant prend en moyenne 35 000 décisions par jour. Des choix anodins aux décisions stratégiques, chaque choix consomme une part de votre énergie mentale. À mesure que la journée avance, la qualité de ces décisions diminue.
C’est ce que l’on appelle la fatigue décisionnelle : un état où le cerveau, épuisé par trop de décisions, privilégie des solutions rapides et simplistes, souvent au détriment du bon choix.
Notifications, e-mails, appels, réseaux sociaux… L’information ne s’arrête jamais. Chaque interruption fragmente l’attention et rend difficile toute réflexion de fond. Résultat : un sentiment d’être toujours sollicité, jamais en contrôle.
Les dirigeants ont tendance à repousser leurs propres limites, convaincus qu’ils peuvent toujours faire un peu plus. Mais sans récupération, le cerveau s’épuise, le stress monte et la motivation s’effrite.
La fatigue mentale n’est pas une fatalité. En apprenant à préserver votre énergie cognitive, vous prenez de meilleures décisions et gagnez en clarté.
Être performant ne signifie pas s’épuiser, mais savoir comment tenir sur le long terme.
Alors, quelles actions allez-vous mettre en place dès aujourd’hui pour préserver votre énergie mentale ?
Photo de Stefan Cosma
