Pourquoi les dirigeants doivent gérer leur énergie, pas leur temps

La fausse obsession de la gestion du temps

Beaucoup de dirigeants passent leur temps à essayer d’optimiser leur agenda, croyant que la clé de la performance réside dans une meilleure organisation de leurs journées. Mais en réalité, ce n’est pas le temps qu’il faut gérer, c’est l’énergie.

Pourquoi ? Parce que le temps est une ressource fixe, alors que l’énergie est renouvelable. Vous pouvez ajouter des créneaux dans votre agenda, mais si vous êtes fatigué ou en manque de motivation, votre efficacité sera proche de zéro.

L’impact de l’énergie sur la performance

1. L’énergie détermine la qualité de vos décisions

Un dirigeant épuisé prend des décisions impulsives, manque de recul et devient moins apte à gérer des situations complexes. Les moments où vous êtes le plus lucide doivent être réservés aux décisions stratégiques.

2. La productivité dépend plus du niveau d’énergie que du temps disponible

Vous avez sans doute remarqué que certaines tâches vous prennent une heure quand vous êtes en forme, mais trois heures quand vous êtes fatigué. Plutôt que de chercher à caser plus de tâches dans votre journée, optimisez votre énergie pour être plus efficace en moins de temps.

3. L’énergie influence la motivation et l’engagement

Un dirigeant énergique motive son équipe, un dirigeant épuisé la démobilise. Votre énergie est contagieuse : si vous êtes inspiré et dynamique, vos collaborateurs le seront aussi.

Comment mieux gérer son énergie

1. Travailler en cycles, pas en continu

Le cerveau fonctionne par cycles de concentration. Travailler par sessions de 90 minutes avec des pauses planifiées améliore la performance et évite l’épuisement.

2. Prioriser les tâches en fonction du niveau d’énergie

• Les tâches créatives et stratégiques doivent être faites aux moments de pic d’énergie (matin pour la plupart des gens).
• Les réunions et tâches administratives peuvent être placées aux moments de moindre énergie.

3. Gérer son sommeil comme un actif stratégique

Un manque de sommeil chronique réduit drastiquement la performance cognitive. Les dirigeants les plus performants considèrent leur sommeil comme une priorité absolue.

4. Adopter une alimentation qui booste l’énergie

Évitez les repas lourds qui provoquent des coups de fatigue. Privilégiez des aliments riches en protéines, en bons lipides et en fibres pour maintenir un niveau d’énergie stable.

5. Bouger régulièrement pour maintenir un haut niveau d’énergie

Faire de l’exercice stimule la circulation sanguine et améliore la concentration. Même 10 minutes de marche active peuvent suffire à recharger vos batteries.

Conclusion : le temps est fixe, l’énergie est modulable

Les dirigeants qui réussissent ne sont pas ceux qui remplissent leur agenda au maximum, mais ceux qui savent quand se reposer, quand se concentrer et quand se ressourcer.

Ne cherchez pas à gérer votre temps, apprenez à gérer votre énergie.

Alors, quelle première action allez-vous mettre en place pour optimiser votre énergie dès aujourd’hui ?

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